منفذ لـ نجوم العرب

منفذ اعلاني لـ بنت ابوي

منفذ ملكي لـ عسلي

Category Archives: المرأة

رواد مواقع التواصل لنيللي كريم «والله وعملوها الرجالة»

يحقق مسلسل لاعلى سعر بطولة نيللي كريم وزينة وأحمد فهمي نسبة مشاهدة عالية كما كسبت نيللي كريم تعاطف الجمهور بشكل كبير حيث انتظر المتابعون للمسلسل بشغف لحظة انتقام “جميلة” من زوجها “هشام” وصديقتها “ليلى”، حتى حانت اللحظة التي ينتظرها المشاهدون، وتم تدشين مقطع فيديو يوضح فرحة بعض الفتيات اللاتي يتابعن المسلسل بعد المشهد الذي أحرجت فيه نيللي كريم “فهمي” أمام زينة عندما قالت: “بابا بيسلم عليك ومستنيك تكرر الزيارة”، وتعالت الفتيات بالصراخ حتى غنوا أغنية “والله وعملوها الرجالة”.

Thanks girls😍😍 #nelly_karim_fans #لأعلي_سعر #العدل_جروب #le_a3la_se3raLe A3la Se3r لأعلي سعر

Posted by Nelly Karim on Saturday, June 17, 2017

عصير الموز لوزن أقل

عصير-الموز-لوزن-أقل

مكونات الخلطة :

. 4ثمرات كيوي
. 3ثمرات موز
. 2ثمرة تمر
. كوب ماء جوز هند

طريقة التحضير:

١– قومي بخلطهم في الخلاط و الهنا والشفا

شوف كمان :

الفراولة لأسنان بيضاء

نصائح لتتجنبي حرقان المعدة اثناء الحمل

حرقة المعدة من المشاكل الشائعة أثناء فترة الحمل، و نحن هنا عزيزتى حواء نقدم لكى مجموعة من النصائح لتتجنبي هذه المشكلة:

راقبى النظام الغذائي الذي تتبعينه و تجنبي الاطعمة الحارة و كذلك الغنية بالدهون.

قسمى وجبات طعامك الى ٥ وجبات صغيرة فى اليوم على ان تكون الفواكه و الالبان جزء اساسي منها.

تناولى الطعام ببطء فالاكل بسرعة و عدم مضغ الطعام بشكل جيد يؤدى حتما الى حرقة المعدة ، لذا عليكى مضغ الطعام جيدا.

عدم النوم او الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة.

الاكثار من شرب الماء و من المستحب تناول كوب ماء على الريق صباحا.

يستحسن تناول وجبة العشاء مبكرا ، قبل النوم بوقت كافى ، حتى يهضم الطعام جيدا و لا يتسبب فى حرقة المعدة.

تجنبي قدر الامكان شرب القهوة و الشاى و المشروبات الغازية فى فترة الحمل ، و يحظر تماما المشروبات الكحولية.

لا تلبسي فى فترة الحمل الملابس الضيقة و انما اختارى الملابس الفضفاضة قدر الامكان.

شوف كمان: فوائد التفاح للحامل

خلطة الخل الابيض لتبييض الجسم

البشرة البيضاء حلم كل فتاة او سيدة، بشرة بيضاء و موحدة اللون دون بقع سوداء، لذا تلجأ اغلب النساء الى مستحضرات التجميل باهظة الثمن فى محاولة للحصول على ذلك، الا اننا هنا نقدم لكى سيدتى وصفة الخل الابيض السحرية و الفعالة للحصول على بشرة بيضاء لجسمك، و التى يمكنك تحضيرها فى البيت وبسعر مناسب:

المكونات :

. ١ كوب من الماء

. ١/٢ كوب من عصير الليمون

. ٣ ملعقة كبيرة من الخل الأبيض

. ١ ملعقة كبيرة ماء ورد

طريقة التحضير:

١– خلط جميع المكونات فى وعاء مناسب مع التقليب بشكل جيد.

٢– وضع القليل من الخليط على البشرة فى المكان المراد تفتيحه.

٣– يتم تغطيتها بقطعة قماش لمدة ١٢٠ دقيقة.

٤ – يتم تبليل القماشة و الخلطة مجددا فى حالة الشعور بجفاف الخلطة.

٥ – بعد ازالة القماش فى النهاية قومى بغسل البشرة جيدا ووضع كريم مرطب.

٦ – هذه الخلطة فعالة جدا على الجسم وخصوصا الركبتين بشرط استخدامها بنفس الطريقة المذكورة للحصول على نتائج فعالة و رائعة.

شوف كمان :

ماسك الجزر لشعر جميل و صحى

فوائد العسل الأسود لبشرة وردية

العسل الأسود معروف عنه أنه الأكثر فاعلية في علاج عيوب البشرة، لأنه يعمل على ترطيبها وتقشيرها ويطهر المسام، لإحتواءه على فيتامينات كثيرة مفيدة ومعالجة للبشرة، فهو غني بمضادات الأكسدة والإنزيمات المطهرة والتي تزيل الخلايا الميتة التي تسبب سواد البشرة..

للتخلص من مشكلة الجفاف : يتم تدليك البشرة بملعقة كبيرة من العسل، وتركه على الوجه لمدة نصف ساعة، وغسله بالماء الدافيء.

لترطيب بشرة الجسم : إمزجي كأس من العسل مع كأس من ماء الورد، وضيفيه إلى حوض الإستحمام، وقومي بنقع جسمك فيه لمدة ساعة.

لتطهير المسامات : خليط من معلقة من العسل مع زيت الجوجوبا، وضعيه على بشرتك لمدة ربع ساعة مع تدليك بشرتك بحركات دائرية.

لتقشير البشرة : إخلطي ثلاث ملاعق من العسل مع ملعقة من جل الألوفيرا، ويوضع الخليط على شكل قناع لمدة نصف ساعة كل يوم.

شوف كمان :

خلطة الخل الابيض لتبييض الجسم

تجنبي الشد العضلي عند ممارسة التمارين الرياضية

يحدث وقد تصابين بشد عضلي يُجبرك على التوقف عن التمرين لفترة ويؤدي ذلك لخسارة جهد كبير أثناء فترة الراحة، لكن بعض الأطعمة ستساعدك على تجنب الإصابة بالشد العضلي ..

الحليب ومنتجاته : تتوافر بهم العديد من العناصر الغذائية مثل الكاليسوم الذي يحمي العظام من أي إصابات .

البقوليات : تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن العضوية التي يحتاجها الجسم .

الأسماك والمأكولات البحرية : تعمل على تعزيز الجسم بالبوتاسيوم والماغنسيوم .

الخضروات والفواكة : تزيد من الهرمون المسئول عن التحكم بالأعصاب في الجسم .

الماء : تقلل من جفاف عضلات الجسم، قومي بتناول 8 أكواب يوميًا .

شوف كمان :

إتركي طفلك يعتمد على نفسه في هذا السن

أقنعة الجزر لنعومة شعرك

يُنظر إلى الجزر من قديم الزمن على أنه من أهم الخضروات التي تفيد صحة وجسم الإنسان، فهو مصدر بالفيتامينات والمعادن التي تفيد الشعر، سنقدم لكِ أقنعة الجزر التي تساعدك في الحفاظ على قوة وجمال شعرك.

قناع الجزر الصافي، والذي يضمن لكِ لمعان شعرك.

قناع الجزر والعسل مع الأفوكادو وزيت الزيتون، الذي يقوم يتنعيم شعرك.

قناع الجزر وجوز الهند، الذي يعالج مشاكل الشعر.

قناع الجزر والزبادي، الذي يقوم بتنظيف فروة الرأس.

قناع الجزر مع زيت الزيتون والليمون، الذي يمنع تساقط الشعر.

شوف كمان :

إتركي طفلك يعتمد على نفسه في هذا السن

فوائد العرقسوس لجمال بشرتك

تظهر عند معظم النساء بقع داكنة وتصبغات جلدية، وتتسبب في تشوه بشرتها وتؤثر على جمالها، وهذا بسبب التعرض للشمس أو وجود خلل في الهرمونات أو تقشر الجلد الناتج عن الإلتهابات، إليكي الحل في العرقسوس.

يعمل العرقسوس على إنهاء البقع الداكنة، وهذا بفضل المواد الصابونية والزيوت المطهرة المتواجدة به.

يعمل على حماية البشرة من التشققات التي تنتج عن التصبغات الجلدية.

يمكنك إضافة اللبن الرائب أو الأفوكادة إلى العرقسوس لتحصلي على نتيجة سريعة.

الطريقة : تمزجين أربع ملاعق من العرقسوس مع حبة أفوكادو مهروسة وملعقتين من اللبن الرائب، وأتركي المزيج يومًا كاملًا، ويُدهن الجلد مرة واحدة ليلًا ويُترك لمدة ساعتين، ثم يُغسل بالماء الدافيء والصابون.

شوف كمان :

أقنعة الجزر لنعومة شعرك

لخسارة الوزن بدون أي مجهود

معظم السيدات تريد خفض وزنهن عن طرق ممارسة الرياضة أو إتباع نظام غذائي، لكن الكثيرات يجدن صعوبات في هذا الأمر، ولكن سنقدم لكِ طرق بسيطة لخسارة الوزن.

تناول الشاي والقهوة : تناول الكافيين يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية.

الحفاظ على برودة البيت : برودة الطقس تساعد على خفض الوزن عن طريق زيادة الدهون البنية بنسبة 40%، والتي تحرق الطاقة ولا تخزنها.

مضغ العلكة : يساعد على تخفيف الجوع، ويزيد من حرق السعرات الحرارية.

الإبتعاد عن التوتر : التوتر لا يساعد على خفض الوزن، بل يشعرك بالجوع والرغبة في تناول الطعام.

شوف كمان :

تجنبي الشد العضلي عند ممارسة التمارين الرياضية

وجبات السحور المناسبة للمرأة الحامل

وجبات السحور مهمة جدا للصائمين في رمضان حيث انها توفر الاحساس بالشبع طوال اليوم وتزداد اهمية تلك الوجبة للمراة الحامل على وجه التحديد حيث اشارت العديد من الدراسات ان بعض النساء الحوامل يعانون من نقص في السعرات الحرارية والحديد في رمضان، ولهذا ففي السطور التالية سوف يتم توضيح اهم الاطعمة المناسبة للمرأة الحامل على السحور في رمضان:

الخضروات:

يجب ان تحتوي وجبة السحور على الكثير من الخضروات حيث انها توفر نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ولاسيما لو تم خلط مجموعة كبيرة من الخضروات في طبق سلطة ستساهم بشكل كبير في مساعدة الجسم خلال فترة الصوم.

الحبوب الكاملة:

الحبوب الكاملة ومنتجاتها كالقمح الكامل والشوفان والصويا والشعير والذرة وبذر الكتان النشويات مهمة جدا على السحور ولاسيما الخبز والقمح لانها عناصر غنية بالبروتينات والسعرات الحرارية المفيدة للجسم كما انها تؤمن فترة كبيرة من الشبع خلال اوقات الصيام وينصح بالابتعاد عن الوجبات الغنية بالدهون المرتفعة لتجنب زيادة الوزن.

المربى ومنتجات الالبان:

يمكن تناول القليل من المربى او الجبن قليل الدسم او اللبنة لتوفير قدر كبير من البروتينات والحديد التي ستساعدك كثيرًا في الاحساس بالشبع خلال فترة الصيام، والأجبان من العناصر الغذائية المهمة في حياة الانسان لأنها تمده بالبروتين، الكالسيوم والمعادن.

الفواكه:

ينصح بتناول اي نوع من انواع الفاكهة بعد السحور مباشرة لسد الجوع في الفترة من السحور الى الافطار، وذلك لأن الفاكهة غنية بالسكريات المفيدة والماء والتي تجنب الشعور بالعطش ايضا خلال فترة الصيام.

الماء:

لاينصح بشرب كميات كبيرة من الماء بعد تناول وجبة السحور، لكن من الممكن تناول المياه على فترات متباعدة من الافطار حتى السحور لتجنب الشعور بالعطش والاصابة بالجفاف خلال نهار رمضان.

شوف كمان:

اهمية شرب الماء للمراة الحامل